°Ç°­¼Ò½ÄÁö

ÀǼúÀº ȯÀÚ¸¦ À§ÇØ ¹ßÀüÇÏ¸ç °Ç°­ÇÑ »îÀ» À§ÇÑ
¿ì¸®ÀÇ ³ë·ÂÀº °è¼ÓµË´Ï´Ù

´ëÇ¥¹øÈ£

  • ÆíÇÏ°Ô ¹®ÀÇÁÖ¼¼¿ä. 031-314-7585
Á¦¸ñ
°Ü¿ï º¸¾ç½Ä ¡®ÇÑ¿ì »ç°ñ±¹¡¯, 6½Ã°£¾¿ 3¹ø¸¸ ²ú¿©¶ó?
°Ü¿ïö ÃßÀ§¿¡ ²Ç²Ç ¾ð ¸öÀ» ³ì¿©ÁÖ´Â ÇÑ¿ì »ç°ñ±¹. ¿­·®ÀÌ ³ôÁö ¾Ê°í Ä®½·°ú Äݶó°Õ, ¹«±âÁú µîÀÌ °í·ç ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¼ºÀå±â ¾î¸°À̳ª ³ë¾àÀÚ¿¡°Ôµµ ÁÁÀº °Ü¿ï º¸¾ç½ÄÀÌ´Ù. ƯÈ÷ Áö¹æÀ» °È¾î³½ »ç°ñ±¹Àº 100mL ´ç 47Kcal·Î, ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯°¡ 80KcalÀÎ °Í°ú ºñ±³Çϸé ÇöÀúÈ÷ ³·´Ù.

»ç°ñ±¹Àº ¿À·£ ½Ã°£ ²úÀϼö·Ï ±¹¹°ÀÌ »Ç¾é°í ÁøÇØÁö´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸, ³Ê¹« ¿À·£ ½Ã°£ ²úÀÌ¸é ¿µ¾çÀÌ ÁÙ°í ±¹¹° ¸Àµµ ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ³óÃÌÁøÈïû¿¡¼­´Â ½Å¼±ÇÑ ÇÑ¿ì »ç°ñÀ» °í¸£´Â ¹ý°ú »ç°ñ±¹À» ²úÀÌ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³Çß´Ù.

»ç°ñ±¹

¸ÀÀÖ´Â ÇÑ¿ì »ç°ñ±¹ ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀº?

ÇÑ¿ì »ç°ñÀ» »ì ¶§´Â »ç°ñ ´Ü¸é¿¡ ºÓÀº»ö ¾ó·èÀÌ ¼±¸íÇÏ°í ¿¬°ñ ºÎºÐÀÌ ¸¹ÀÌ ³²¾ÆÀÖ´Â °ÍÀ» °í¸£´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ °ñ°£ ´Ü¸é¿¡´Â »À¿Í °ñ¼ö »çÀÌ¿¡ ºÓÀº»ö °æ°è°¡ ¶Ñ·ÇÇÑ °ÍÀ¸·Î °ñ¶ó¾ß, °ñÁ¶Á÷ÀÇ »ý¼º °úÁ¤À¸·Î Á¶°ñ¼¼Æ÷¿¡ ÀÇÇØ °ñ±âÁú¿¡ ¼®È¸È­°¡ ÀϾ´Â °ñÈ­ ÁøÇàÀÌ ÀûÀº ÁÁÀº »ç°ñÀÌ´Ù.

±¸ÀÔÇÑ »ç°ñÀº ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ÈÄ °¡¿­ÇØ Ç÷¾×À» Á¦°ÅÇÑ´Ù. »ç°ñÀÇ Ç÷¾×°ú ºÒ¼ø¹°À» È¿À²ÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇϱâ À§Çؼ­´Â ¹°¿¡ ¿À·¡ ´ã°¡µÎ±âº¸´Ù »ç°ñÀÌ Àá±æ Á¤µµ·Î Àû´ç·®ÀÇ ¹°À» º×°í ¾à 10~20ºÐ µ¿¾È ²ú¿©ÁØ´Ù. ÀÌÈÄ »ç°ñÀ» °ÇÁ®³» ÇÑ ¹ø ¾Ä¾îÁØ ´ÙÀ½, »ç°ñ 1kg´ç 5~7¹è Á¤µµÀÇ ¹°À» ´Ù½Ã ³Ö¾î 6½Ã°£ µ¿¾È ²úÀδÙ.

ÇÑ ¹ø ²ú°í ³ª¸é ºÒÀ» ¾àÇÏ°Ô ÁÙ¿© 6½Ã°£ µ¿¾È ²úÀÎ ÈÄ »ç°ñÀ» °ÇÁ®³½´Ù. ±¹¹°ÀÇ Áö¹æÀ» ½ÄÈù µÚ °È¾î³»°í, °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î µÎ ¹øÀ» ´õ ¿ì·Á³»¸é µÈ´Ù. »ç°ñ±¹¹°À» ´õ¿í »Ç¾é°Ô ¿ì·Á³»±â À§Çؼ­´Â °¡°ÝÀÌ Àú·ÅÇÑ Àâ»À¸¦ ÇÔ²² ±¸ÀÔÇØ ²úÀÌ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

»ç°ñÀ» 4¹ø ÀÌ»ó ²ú¿© ¿ì·Á³¾ °á¿ì, Äܵå·ÎÀÌÄ£»êȲ»ê°ú Ä®½· ÇÔ·®ÀÌ Å©°Ô ÁÙ¾îµé°í, Źµµ¿Í Á¡µµ°¡ ³·¾ÆÁ® ¿ÀÈ÷·Á ±¹¹°¸ÀÀÌ ¶³¾îÁø´Ù.

»ç°ñ, »ç°ñ±¹¹°ÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ º¸°ü ¹æ¹ýÀº?

²úÀÌÁö ¾ÊÀº »ç°ñÀº ¼öºÐ ¼Õ½Ç°ú »êÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ·Á¸é Çöó½ºÆ½ ¹ÐÆó ¿ë±â¿¡ ³Ö¾î ³Ãµ¿ º¸°üÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ¿ì·Á³½ »ç°ñ±¹¹°Àº ÁöÆÛ ¹é ¶Ç´Â ¿ìÀ¯ ÆÑ¿¡ 1ȸ ºÐ·®À¸·Î Æ÷ÀåÇØ ³Ãµ¿ º¸°üÇÏ¸é ¾à ÇÑ ´Þ µ¿¾È µÎ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. »ç°ñ±¹¹°Àº ¶±±¹À̳ª ¸¸µÔ±¹, ¼öÁ¦ºñ µî ´Ù¾çÇÑ ±¹¹° ¿ä¸®¿¡ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û
ÀúüÁß ¾Æ±â, ¡®Ä»°Å·ç ÄɾÇÏ¸é »ýÁ¸À² ¿Ã¶ó°¡
ÀÌÀü±Û
ÇÑ·© ÁúȯÀÚ Áö¼Ó ¹ß»ý, ÇÑÆÄ ´ëºñ °Ç°­¼öÄ¢Àº?
¸®½ºÆ®