°Ç°­¼Ò½ÄÁö

ÀǼúÀº ȯÀÚ¸¦ À§ÇØ ¹ßÀüÇÏ¸ç °Ç°­ÇÑ »îÀ» À§ÇÑ
¿ì¸®ÀÇ ³ë·ÂÀº °è¼ÓµË´Ï´Ù

´ëÇ¥¹øÈ£

  • ÆíÇÏ°Ô ¹®ÀÇÁÖ¼¼¿ä. 031-314-7585
Á¦¸ñ
¾Æ¸óµå, ¼·ÃëÇÑ Ä®·Î¸®¿Í ½ÇÁ¦·Î ¡®Èí¼öµÇ´Â¡¯ Ä®·Î¸®´Â ´Ù¸£´Ù (¿¬±¸)
´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü Áß¿¡¼­ ºüÁöÁö ¾Ê´Â ¾Æ¸óµå. ¾Æ¸óµå´Â ÇÏ·ç ±ÇÀå·® 25°³ ±âÁØÀ¸·Î 150kcalÀÌ´Ù. Å©±â°¡ À۾Ƽ­ Çϳª¾¿ Áý¾î ¸Ô°Ô µÇ´Â ¾Æ¸óµå´Â ±ÇÀå·®ÀÇ 2¹è¸¸ ¸Ô¾îµµ 300kcal·Î Å©±âº¸´Ù ¿­·®ÀÌ ÀÖ´Â ÆíÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¾Æ¸óµå¿¡´Â Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ô´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ¾î, ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ÃÖ´ëÇÑ Àû°Ô ¼·ÃëÇÏ·Á ÇÏ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³ôÀº »ç¶÷Àº ²¨¸®´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ °íÁ¤°ü³äÀ» ±ý ¸¸ÇÑ Èï¹Ì·Î¿î ¿¬±¸¸¦ ÀÇÇÐ ÇмúÁö Mayo Clinic Proceedings¿¡¼­ ¹ßÇ¥Çß´Ù.

¿ì¼± ¾Æ¸óµå´Â °Ç°­¿¡ ÀÌÁ¡ÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀÌ´Ù. ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê°ú ºñŸ¹Î E°¡ dzºÎÇÏ¿© ³ú ½Å°æ ¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ­ÇÏ°í ³úÀÇ Ç÷·ù·®À» Áõ°¡½ÃÄÑ ³ú ±â´ÉÀ» ÁõÁøÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, Ä®½·°ú ¸¶±×³×½·Àº ³ú ½Å°æ ¼¼Æ÷°¡ Æı«µÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ ±â¾ï·Â Çâ»ó¿¡ ÁÁÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó »À °Ç°­¿¡µµ ÁÁ´Ù. »À¿¡ ÁÁÀº Ä®½·ÀÌ Èí¼öµÇ´Â °ÍÀ» ¸¶±×³×½·ÀÌ µ½±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î ¾Æ¸óµå´Â Çö󺸳ëÀ̵å¶ó´Â Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ³ëÈ­ ¿¹¹æÀ» ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¾Æ¸óµå´Â ¿ì¸® ¸ö ÀÌ°÷Àú°÷ÀÇ °Ç°­À» ÁõÁøÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¾Æ¸óµåÀÇ À¯ÀÏÇÑ ´ÜÁ¡Àº ³ôÀº ¿­·®°ú Áö¹æÇÔ·®ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÀÇÇÐ ÇмúÁö Mayo Clinic Proceedings¿¡¼­ ¹ßÇ¥µÈ ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾Æ¸óµåÀÇ Áö¹æ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¿­·® Áß ÀϺδ ½ÇÁ¦·Î ¿ì¸® ¸ö¿¡ Èí¼öµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³ôÀº 22¸íÀÇ ³²³à¸¦ ´ë»óÀ¸·Î 3°³¿ù µ¿¾È 7ÀÏ µ¿¾È ¿¬¼ÓÇؼ­ ¡®¾Æ¸óµå¡¯¸¦ ¸Ô°Ô ÇÏ´Â ±×·ì°ú ¼¶À¯Áú, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ¾Æ¸óµå¿Í ÀÏÄ¡ÇÏ´Â ¡®¸ÓÇÉ¡¯À» ¸Ô°Ô ÇÏ´Â ±×·ìÀ¸·Î ³ª´©¾î¼­ À̵éÀÇ ¿­·®ÀÌ ½ÇÁ¦·Î ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¾ó¸¶³ª Èí¼öµÇ´Â°¡¸¦ ÃøÁ¤Çß´Ù. ±× °á°ú, ¾Æ¸óµåÀÇ Áö¹æ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¿­·®Àº ¾à 20% Á¤µµ ¼ÒÈ­ ±â°ü¿¡ Èí¼öµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Áï ¾Æ¸óµå´Â ¸í½ÃµÈ ¿­·®º¸´Ù ´õ Àû°Ô ¿ì¸® ¸ö¿¡ Èí¼öµÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ, Âü°¡ÀÚµéÀº Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¾Æ¸óµå·Î ÀÎÇؼ­ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Åä·ÐÅä ´ëÇÐ ¿µ¾çÇаúÀÇ ¿¬±¸ ÁÖÀúÀÚÀÎ Á¸ ½Ãº¥ÇÇÆÛ ¹Ú»ç´Â ¡°ÃÖ±Ù ¿¬±¸´Â Âü¿©ÀÚÀÇ ¼ö°¡ Àû´Ù´Â ÇÑ°è°¡ ÀÖÁö¸¸, ÀÌÀü ¿¬±¸¿¡¼­µµ À¯»çÇÑ °á°ú¸¦ ¹ß°ßÇß´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀÌ ¿¬±¸¿¡¼­ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº Âü°¡ÀÚ¸¦ ¼·¿ÜÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇߴµ¥, À̴ üÁß Áõ°¡»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Áö¹æ ÇÔ·®¿¡ ´ëÇÑ ¿ì·Á ¶§¹®¿¡ °ß°ú·ù ¼·Ã븦 ²¨¸®´Â °æÇâÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Á¸ ¹Ú»ç´Â ¡°¾Æ¸óµå´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß°í ½É±Ù°æ»ö °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù"¶ó°í ¸»Çϸç "°Ô´Ù°¡, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, ±×¸®°í ½Ä¹°¼º ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÏ¿© °Ç°­ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÑ ÁÁÀº ¼±ÅÃÀÌ µÈ´Ù¡±¶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù. ÇÑÆí ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ÃÖ¿øö ¿øÀåÀº ¡°¾Æ¸óµå¿¡´Â ºÒÆ÷È­ Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥, ´ÙÀ̾îÆ® ½Ã ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀº Æ÷È­ Áö¹æÀÌ°í ºÒÆ÷È­ Áö¹æÀº ¿ÀÈ÷·Á µµ¿òÀÌ µÈ´Ù¡±¶ó°í ¸»ÇÏ¸ç ¡°ÇÏÁö¸¸ Áö¹æÀ̱⠶§¹®¿¡ °úÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ±Ç°íÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¡±¶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù.



µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ÃÖ¿øö ¿øÀå (°¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ)

´ÙÀ½±Û
¹«´õ¿î ¿©¸§À» ½Ã¿øÇÏ°Ô ³¯·ÁÁÙ '¿©¸§ ÈÞ°¡', ¹°°¡ ¾ÈÀü »ç°í ¾øÀÌ º¸³»ÀÚ!
ÀÌÀü±Û
¿©¸§¿¡ ´õ¿í ½Å°æ ¾²ÀÌ´Â 'Áú ºÐºñ¹°'...¿øÀΰú Áõ»óÀº? [Áõ»ó¹é°ú]
¸®½ºÆ®